离婚后如何争取孩子探视权和抚养权

争取孩子探视权和抚养权有相应的途径和方法。若离婚协议中有探视权约定但对方不配合，可先协商，协商无果可起诉要求对方履行协助义务；若离婚时未约定，可单独起诉，由法院确定探视时间和方式。争取抚养权可先协商变更，协商不成起诉时需证明自己抚养更有利，提供稳定收入、良好居住环境等证明，同时收集对方不适合抚养的证据，如虐待、暴力行为、重大疾病等。

具体措施和建议如下：
1.争取探视权时，先以平和态度与对方协商，保留协商记录。协商不成起诉时，准备好离婚协议等相关证据。
2.争取抚养权时，提前准备能证明自身抚养优势的材料，如工作证明、房产证明等。对于对方不适合抚养的证据，要合法收集并妥善保存。
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法律分析：
（1）在争取孩子探视权方面，如果离婚协议已对探视权作出约定，但对方不配合，可先尝试协商解决。若协商无果，则可向法院起诉，要求对方履行协助探视的义务。若离婚时未约定探视权，也能够单独就探视权问题提起诉讼，法院会综合孩子权益以及双方实际情况，来确定探视的时间和方式。
（2）关于争取抚养权，可先和对方协商变更抚养权。若协商失败，则可通过起诉的方式争取。此时需要证明自己抚养孩子更有利于其成长，比如提供稳定的收入证明、良好的居住环境等。若对方存在不适合抚养孩子的情况，像虐待、暴力行为、重大疾病等，需收集相关证据并提交给法院，法院会从保障孩子身心健康和合法权益的角度出发，结合双方抚养能力和条件等作出判决。

提醒：
争取探视权或抚养权需准备充分证据，且不同案情的解决方案有差异，建议咨询进一步分析。
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（一）争取孩子探视权
若离婚协议有约定对方不配合，先尝试与对方心平气和沟通，表明探视孩子对孩子成长的重要性。若协商无果，准备好离婚协议等相关证据向法院起诉，要求对方履行协助探视的义务。若离婚时未约定探视权，可直接向法院单独起诉，让法院根据孩子权益和双方情况确定探视时间、方式等。

（二）争取抚养权
先和对方友好协商变更抚养权。若协商不成，要收集自己抚养孩子更有利的证据，像稳定的收入证明、良好的居住环境照片等；同时留意对方不适合抚养孩子的情况，如虐待、暴力行为的报警记录、对方重大疾病的诊断证明等，提交给法院。法院会从孩子身心健康和合法权益出发，结合双方抚养能力和条件判决。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十六条规定，离婚后，不直接抚养子女的父或者母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务。行使探望权利的方式、时间由当事人协议；协议不成的，由人民法院判决。父或者母探望子女，不利于子女身心健康的，由人民法院依法中止探望；中止的事由消失后，应当恢复探望。
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1.争取探视权：若离婚协议有约定但对方不配合，先协商，协商无果向法院起诉，要求对方履行协助义务。若离婚时未约定，可单独起诉，法院会依孩子权益和双方情况确定探视安排。
2.争取抚养权：先与对方协商变更，协商不成可起诉。需证明自己抚养更有利，如提供稳定收入、良好居住环境。若对方有不适合抚养情形，收集证据提交法院，法院将从孩子利益出发判决。
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结论：
争取孩子探视权，有协议对方不配合可先协商，协商不成起诉；未约定探视权可单独起诉。争取抚养权可先协商变更，协商不成起诉需证明自身抚养更有利或对方不适合抚养。
法律解析：
根据《中华人民共和国民法典》及相关法律规定，离婚协议中约定了探视权，对方不履行协助义务时，先协商是较为平和的解决方式，若协商无果，向法院起诉能通过司法途径保障探视权的实现。若离婚时未约定探视权，单独起诉也是合法途径，法院会综合考量孩子权益和双方情况来确定探视安排。对于抚养权变更，先协商体现了对双方意愿的尊重，若协商不成起诉，证明自己抚养孩子更有利以及对方存在不适合抚养的情形等证据，能增加获得抚养权的几率，法院判决时会以孩子身心健康和合法权益为核心，结合双方实际情况。如果在争取孩子探视权或抚养权过程中遇到法律难题，可向专业法律人士咨询，我们将为您提供专业的法律建议和帮助。