签了认罪认罚但刑期过重怎么办

签认罪认罚具结书后认为刑期过重有解决途径。可先在一审判决前向检察院、法院反映，提出刑期过重理由，请求调整量刑建议。若法院采纳量刑建议作出一审判决后仍觉刑期重，可在法定期限内向上一级法院上诉。

具体措施建议如下：
1.一审判决前，当事人应积极收集对自己有利的证据和理由，以清晰、合理的方式向检察院、法院说明刑期过重的原因，争取调整量刑。
2.若要上诉，要提前准备好能证明量刑过重的证据，如自首、立功等情节未考量或有新证据影响量刑等。
3.严格遵循法定程序和期限上诉，可咨询专业律师，确保程序无误，防止因程序问题丧失上诉权利。
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法律分析：
（1）在一审判决前，若签了认罪认罚具结书后认为刑期过重，可向检察院和法院反映，阐述刑期过重的理由并请求调整量刑建议。这给予当事人在判决确定前修正量刑的机会。
（2）当法院采纳检察院量刑建议作出一审判决后，若仍觉得刑期过重，可在法定期限内向上一级法院上诉。上诉时需准备能证明量刑过重的证据和理由，如自首、立功等从轻情节未被充分考量，或有新证据足以影响量刑。

提醒：上诉要严格遵循法定程序和期限，避免因程序问题丧失上诉权利。不同案情对应解决方案不同，建议咨询进一步分析。
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（一）在一审判决前，可向检察院、法院反映刑期过重的问题，详细说明理由，争取让其调整量刑建议。

（二）若法院采纳量刑建议作出一审判决，仍觉得刑期过重，在法定期限内向上一级法院上诉。上诉时准备好证明量刑过重的证据和理由，如自首、立功等从轻情节未充分考量，或有新证据影响量刑。同时要严格按照法定程序和期限上诉，防止因程序问题失去上诉权利。

法律依据：
《中华人民共和国刑事诉讼法》第二百二十七条规定，被告人、自诉人和他们的法定代理人，不服地方各级人民法院第一审的判决、裁定，有权用书状或者口头向上一级人民法院上诉。被告人的辩护人和近亲属，经被告人同意，可以提出上诉。附带民事诉讼的当事人和他们的法定代理人，可以对地方各级人民法院第一审的判决、裁定中的附带民事诉讼部分，提出上诉。对被告人的上诉权，不得以任何借口加以剥夺。
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签认罪认罚具结书后，若觉得刑期过重，可这么做：
一审判决前，向检察院、法院反馈，说明刑期过重的理由，申请调整量刑建议。

一审判决后仍觉得重，在法定期限内上诉。上诉要备好证据与理由，如自首、立功等情节未考量，或有新证据影响量刑。

上诉需按法定程序和期限来，防止因程序问题失权。
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结论：
签了认罪认罚具结书后认为刑期过重，一审判决前可向检察院、法院反映请求调整量刑建议；一审判决后可在法定期限内向上一级法院上诉，上诉要准备证明量刑过重的证据和理由，且按法定程序和期限进行。
法律解析：
依据《中华人民共和国刑事诉讼法》，犯罪嫌疑人、被告人签认罪认罚具结书后，若对量刑有异议，有相应救济途径。在一审判决前向检察院、法院反映，这是给予当事人表达意见、争取合理量刑的机会。而一审判决后上诉，则是法律赋予的重要权利，能保障当事人的合法权益。但上诉必须准备充分的证据和理由，如存在自首、立功等从轻情节未被考量，或有新证据影响量刑等。并且上诉要严格遵循法定程序和期限，不然可能丧失上诉权利。如果在处理此类问题时遇到困难，或者对相关法律程序有疑问，可向专业法律人士咨询。